Hier finden Sie verschiedene Trainings-Videos, deren Zugang Sie bei mir erwerben können
Inhalte / Themen der einzelnen Videos
Videopaket 1: wie kann ich mich im Sitzen & Stehen gut ausrichten, den Beckenboden aktivieren & Tiefenmuskulär vernetzen
Besonderes Schmankerl: alle knöchernen Bewegungen am Skelettanzug erkennen
Videopaket 2: Aktivierung des Beckenbodens in verschiedenen
Positionen, wie Stand, Kniestand, Schneidersitz
Videopaket 3: Das Kreuzbein in der Rückenlage
mobilisieren
Videopaket 4:
Die Schultern entspannen, den Schultergürtel
kräftigen
Videopaket 5: Von der Ausrichtung des Standes an der
Wand
über den Schneidesitz in die Bauchlage
Videopaket Einheit 1: Grundpositionen Stehen & Sitzen
Aktivierung des Beckenbodens in 4- Füßler
& Fersensitz
Videopaket Einheit 2: sich die Wand fürs Training zunutze machen
& den Schneidersitz in den Alltag integrieren
Videopaket Einheit
3: in der Rückenlage die Leisten
entspannen
das Becken ausrichten
den Beckenboden aktivieren & vernetzen
Videopaket Einheit
4: Faszienmobilisation vom Stand bis in
die
Rückenlage
Videopaket Einheit
5: Integrierung des Trainings in den
Alltag
am Beispiel Wäsche zusammen legen
dynamisch in verschiedenen Positionen
Videopaket Einheit 6: Training komplett im Alltag: in der Küche
am Tisch, beim Staubsaugen, im Bad,
beim
Putzen, im-am Bett
Staubsaugen